「あ～今日ももうこんな時間！」「なんで私ばっかりこんなに忙しいんだろう…」もしかしたらドラマ「対岸の家事」を見ながら主人公の長野礼子（江口のりこ）さんと同じように感じたことはありませんか？
このドラマには働くママなら誰もが共感するようなリアルな悩みがたくさん詰まってますよね。礼子さんの葛藤はまさにワーママが日々感じていることと重なる部分が多いのではないでしょうか。
この記事では「対岸の家事」の礼子さんの姿からワーママが得られる「気づき」や「ヒント」をたっぷりお届けします。ドラマのエッセンスを参考に少しでもストレスを減らし自分らしい働き方と子育てを実現するためのヒントを見つけてくださいね！
仕事と育児の両立どれくらいストレスを感じていますか？
毎日、目まぐるしいですよね。礼子さんのように朝は子どものお弁当作りや支度でバタバタ、保育園や学校へ送り出したと思ったら今度は仕事モードにスイッチオン。
職場では責任ある仕事をこなし帰宅すればまた夕飯の準備や子どもの宿題を見る時間。「もうヘトヘト…」礼子さんの独り言がまるで自分の心の声のように聞こえることはありませんか。
「対岸の家事」から働くママが得られる「気づき」と「ヒント」
ドラマ「対岸の家事」で礼子さんは仕事ではキャリアアップを目指し家庭では「良き妻」「良き母」であろうと奮闘。でも時間に追われ思うようにいかないことばかり。
「どうして私だけこんなに大変なんだろう…」そんな心の叫びがドラマを見ている私たちの胸に突き刺さります。
このドラマはそんな普遍的な家族のあり方や働く女性が抱える葛藤をリアルに映し出しているからこそ多くの人の心に響きます。ドラマから得られる気づきをヒントに少しでもその壁を乗り越える方法を見つけていきましょう。
「対岸の家事」が映し出す働くママの悩みと共感ポイント
ドラマに登場する様々なシーンから働くママの共感ポイントを探っていきます。
時間に追われる毎日…終わらない家事と仕事の板挟み
「あ～もうこんな時間！早く夕飯作らなきゃ…でも明日の会議資料もまだ終わってない…」
礼子さんのようにタイムリミットがある仕事と、いつまでも終わらない家事に挟まれて常に時間に追われている感覚。 子どものお迎えの時間、夕食の献立、洗濯物の山…考えるだけで頭がパンクしそう。
夫との家事・育児分担「なぜ私だけ？」という不公平感
「夫は仕事から帰ったらゴロゴロしてるだけ…？ 私だって疲れてるのに！」礼子さんのように夫との家事や育児の分担に対して「なぜ私ばかりが…」という不公平感を抱いてしまう。
共働きなのに、まるで自分が一人で全てを背負っているような気持ちになることもあるかもしれません。「もう少し協力してくれたら…」そんな言葉が喉まで出かかっているのではないでしょうか。
子どもの体調不良…職場への「ごめんなさい」が辛い
「すみません子供が熱を出してしまって…今日、お休みをいただいてもよろしいでしょうか…」「またですかと思われる…」
礼子さんのように子どもの体調不良の連絡をする時、職場への申し訳なさでいっぱいになる経験。「また私が休むことになるなんて…」「同僚に迷惑をかけちゃう…」そんな罪悪感でさらに心が痛んでしまいますよね。
誰にも理解されない働くママならではの孤独感や焦り
「みんな楽しそうに子育てしてる…私だけ毎日バタバタで余裕がない…」SNSなどでキラキラしたママの投稿を見ると「私だけがこんなに大変なのかな…」と孤独を感じてしまうことはありませんか。
仕事も育児も完璧にこなしたいのに現実は理想とかけ離れていて焦りや自己嫌悪に陥ってしまうことも。
「対岸の家事」に学ぶ今日からできるストレス軽減の両立術
でも大丈夫！ 礼子さんの葛藤から学び少しずつでもストレスを減らす方法を見つけていきましょう。今日からできる具体的なヒントを紹介します。
【時間術】やめる家事、効率化する家事、頼るサービスを見極めるヒント
完璧主義の礼子さんもきっとどこかで「このままじゃ無理だ…」と感じたはず。少し肩の力を抜いてみませんか。
惣菜の宅配サービスが最近とても人気。家事は全て自分でやらなければと思いがち。こういったサービスを上手に活用することで心にも時間にもゆとりが生まれます。もっと賢く楽な方法を選んでいいんです。
【家事分担】夫婦で本音を話し合う「家事会議」の開き方
礼子さんもきっとご主人に言いたいことがたくさんあったはず。「察してよ」ではなくきちんと話し合うことが大切。
まずは、お互いの現状を冷静に話し合うことから始めましょう。「家事会議」と名付けて定期的に時間を作って話し合うのもおすすめ。
【職場の悩み】職場で心穏やかに過ごすコミュニケーション
礼子さんも子どものことで急に休む時などきっと職場に申し訳ない気持ちでいっぱいだったはず。でも一人で抱え込まずに周りの人に頼ることも大切。
職場で「肩身が狭い」と感じている方はこちらで解決のヒントを見つけてください。
心と体を守るセルフケアの簡単テクニック
毎日、仕事と家事、育児に追われる礼子さんもきっと自分の気持ちを分かってくれる相手や自分だけの時間を強く求めていたはず。
たとえ15分や30分でも自分のペースで過ごせる時間があれば心にゆとりが生まれイライラが少し和らいたかもしれません。
本音を話せる相手を持つことの大切さ
「じつは今日ものすごく落ち込んでて…」「子育てと仕事の板挟みでもう限界かも…」そんな本音を誰かに打ち明けた経験はありますか。
完璧を目指して頑張りすぎるワーママにいちばん必要なのはありのままの気持ちを受け止めてくれる存在なのかもしれません。
心の中にある「不安」や「迷い」ときには涙まで見せられる。そんな「心の避難所」となる相手がいるだけで日々の重荷はぐっと軽くなります。
学生時代からの親友、同じように奮闘している先輩ママ、何でも話せる職場の同僚。ひとりで抱え込まずに「ありのまま」を受け入れてくれる人を見つけましょう。
礼子さんにとっても詩穂（多部未華子）はきっと何も取り繕わなくていいかけがえのない存在ではないでしょうか。
家庭や職場以外の世界を持つ
「ママ」でも「妻」でもない「あなた自身」としての時間を持つことは心の健康を保つために大切。具体的に次のようなことから始めてみてはいかがでしょう。
セルフケアの簡単なテクニック
特別なことをしなくても日常のちょっとした瞬間をセルフケアに変えられる方法は意外とたくさんあります。
礼子さんのように「頑張る人」こそ意識的に自分の心と体をケアする時間を作ってあげてください。家事や育児の合間、通勤時間に読書を楽しむワーママも多いようです。こちらの記事もぜひチェックしてみてください。
夫婦で乗り越える！「対岸の家事」が教えてくれる円満な関係性の築き方
ドラマの中の礼子さんとご主人の関係もご夫婦にとって良いヒントになるかもしれません。
夫婦で「我が家」について話し合ってみる
「あの夫婦なんかうちと似てるよね」「礼子さんの気持ち本当によく分かる」。ドラマを見ながらそんな感想を持ったなら夫婦で話し合うためのきっかけになります。
「あの場面で礼子さんが言っていたことあなたはどう思う？」「私たちだったらどうするかな？」などドラマの登場人物を通してお互いの気持ちや考えを共有してみましょう。
夫婦の育児分担は具体的な「依頼」がポイント
なかなか育児に参加してくれない旦那さんのことで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。不満が溜まってくると礼子さんのようについカッとなってしまうことも。
そうなる前に具体的にお願いしてみましょう！例えば「子どもの着替えを手伝って」「休みの日は公園に連れてってくれない？」というように。男性は具体的に言ってもらった方が動きやすいんです。大切なのは具体的に何をして欲しいかを伝えること。
ドラマの気づきを力に！自分らしいストレスフリーな両立を目指そう
「対岸の家事」から学ぶ大切なこと
このドラマを通して働くママであるあなたが改めて気づいたことは何でしょうか。礼子さんのように頑張りすぎるのではなく「もっと自分を大切にすること」かもしれません。
完璧なママである必要はありません。無理のない範囲で自分らしい働き方と子育てのバランスを見つけていくことが大切です。
小さな一歩から！ストレスを減らすために今日からできること
すぐに始められることは必ずあります。礼子さんも小さな一歩から変化を作り出しました。この記事で紹介したヒントの中からまずは一つ自分にできそうなことから試してみてください。
焦らず自分のペースでゆっくりとストレスを減らしていけたらいいですね。周りの人に頼ることも大切にしながら自分らしく毎日を過ごせますように！